Yoga Yapalım…

Çünkü

Binlerce yıllık bir geçmişi olan ve batı dünyasında bilimselliği kabul edilen yoga öğretisi, yaşamı bir yolculuğa, insan bedenini de bir araca benzetir. Bu yolculuğa bu araçla başlayıp, onunla nokta koyarız. Ne kadar sağlam, hızlı ya da gösterişli olursa olsun eğer arabanın iyi bir sürücüsü yoksa, sonuç iç açıcı olamaz…

Tıp araştırmaları yoga duruş ve egzersizlerinin bedende yararlı etkiler yaptığını doğrulamıştır.

İŞTE BU YARARLARDAN BAZILARI…

• Zihinsel gerginliği giderir.
• Yaşantıyı daha huzurlu ve doyurucu kılar.
• Kireçlenmeleri önleyebilir.
• Beden- zihin bütünlüğünün oluşturulmasına yardımcı olur.
• Vücudun iyileşme gücünü arttırır.
• Bedeni esnekleştirir. Kasların esnekliği, eklemlerin hareketliliği artar, postür düzelir.
• İç organlara yaptığı masaj etkisi ile organlar daha etkili çalışır. Solunum düzenlenir, sindirim boşaltım sorunları ortadan kalkar. Endokrin sistemi düzene girer.
• Kan ve lenf dolaşımını düzenler bağışıklık sistemi güçlenir.Hatalı postürden kaynaklanan bel, sırt, boyun ağrılarını giderir.

"Yoga yapmak için gereken ne fiziksel esneklik, ne de felsefe bilgisidir. Başlangıç için öğrenmeye açık bir zihin ve ders saatlerinde salona getireceğiniz bedeniniz yeterlidir."

Hatırlanması gereken önemli nokta şudur ki,
Düzgün duruş düzgün nefese, düzgün nefes yapıcı düşünceye, düzgün düşünce düzgün bir yaşama rehberlik eder…